爱美的女人都希望自己可以拥有完美的身材以及娇嫩的肌肤，但是随着时间的推移以及工作的繁忙，很多人的肌肤开始逐渐变暗淡下来了，这让很多人很是苦恼的，那您知道吃什么可以美白吗?您知道吃什么水果可以美白吗?今天三九小编就为您介绍一下有关吃什么蔬菜可以美白的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊，
吃什么可以美白
在平常生活中您知道自己的肌肤变得暗黄的时候怎么调理吗?您知道自己想变白应该吃些什么呢?不知道的话，赶快来跟小编一起学习一下的，就算以后皮肤因为某些原因变黑的话，也是可以有挽回的余地的。
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、后将准备好的甘蔗、马蹄放进去，然后再煲10分钟的时候，再将您准备好的木瓜以及枸杞放进锅里面一起煮，住适当的时候之后再放入商量的盐调味就好了，这样就是完全的做好了的。
弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
原料：猕猴桃3个，虾仁5个，奶酪粉30克，鸡蛋1个，油适量沙拉酱30克
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
