有些水果不甜但是糖分很高 爱吃水果的可得看看(2)

  因此,对于正在减肥、血糖水平较高的人来说,若不想体重、血糖进一步增高,就要少吃或者暂时不吃百香果。

  然后是没什么味道的人参果

然后是没什么味道的人参果

  人参果也叫香瓜茄,含有碳水化合物、视黄醇当量、膳食纤维素、维生素、微量元素等多种人体内所需要的营养素,对促进食欲,加强消化道吸收功能,提高机体免疫力,生津止渴等有一定的作用。

  人参果脆爽多汁,淡雅清香,吃起来不酸不甜,不苦不涩,完全可以用寡淡无味来形容它。但是很多人不知道的是,人参果的糖分高达18%,长期大量食用后,容易长胖、升高血糖水平,不利于减肥和血糖的控制。

  后是味酸能开胃的山楂

后是味酸能开胃的山楂

  山楂是我国特有的药果两用的树种,中医认为,其味酸,性微温,可以归肝经、胃经和脾经,具有开胃消食、健胃化浊、行气散瘀等功效。

  偶尔或者少量吃些山楂,可为机体补充植物蛋白质、维生素、矿物质、有机酸等多种营养,但是,一点都不甜的山楂,糖含量却高得吓人,约达22%,所以,不太适合减肥人群、糖尿病患者经常或者大量食用。

  与之相对的是,含糖量少但吃起来却很甜的水果,比如草莓、芒果、哈密瓜等,千万不要被它们的甜度吓到,其实每100g的草莓仅含6%左右的糖分,芒果只有7%/100g的糖分;哈密瓜含糖量约为7.7%/100g。

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