现在又是吃桃子的季节，它果肉娇嫩，吃起来的味道也非常好，具有一定的香甜气味，喜欢桃子的人，知道它的好处有什么吗?桃子的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁和甜品，一些人不适合吃桃子，桃子的禁忌有哪些?
1、经常吃桃子能为身体补充营养，它当中有人体需要的蛋白质、脂肪和糖，这些物质能为人体提供能量。天气炎热的时候，很多人会有食欲不振的情况，这个时候吃桃子，不但能为身体补充能量，还能起到健脾胃的作用。
2、桃子里面有比较多的膳食纤维，这个物质到了肠胃中，能缓解肠胃环境，吸附有毒物质，坚持吃桃子可以促进肠胃蠕动，还能防止肠胃疾病和便秘。夏季是肠胃疾病发糕的季节，经常吃桃子能防止肠胃疾病出现。
3、桃子的果肉吃起来味道很好，它里面也有钙、磷、铁等微量元素，也存在各种维生素，经常吃桃子能起到养阴生津、补气润肺的功效，生活中大家出现了干咳、咳血、盗汗等症状，是可以通过吃桃子改善症状的。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
桃子的吃法
水蜜桃布丁
材料：水蜜桃2片、全蛋4个、蛋黄2个、300克、细砂糖60克、糖粉适量。
做法
1、水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网过筛一次备用;
2、将全蛋和蛋黄先打散，加入鲜奶与细砂糖用小火加热，煮至细砂糖溶解即可熄火，随即过筛二次备用;
3、将做法1的水蜜桃与做法2的布丁液拌匀，就可倒入模型中，烤盘加水隔水蒸烤，入烤箱以上火0℃下火170℃，烤约40分钟即可;
