猕猴桃一直以来都被人们称为“水果之王”,它吃起来酸甜可口,营养价值很高,适合各个年龄段的人群,大家知道猕猴桃的好处有什么吗?猕猴桃的吃法比较多,除了当做水果,也可以榨成果汁,一些人不适合吃猕猴桃,猕猴桃的禁忌有哪些?
猕猴桃的好处
1、美容养颜
常吃猕猴桃可以美容养颜,主要是猕猴桃中有维生素C,这个物质能起到抗氧化的作用,对于消除皱纹与细纹有不错的效果,还有猕猴桃中有维生素与膳食纤维,本身脂肪的含量很低,减肥的朋友可以常吃猕猴桃。
2、排毒清肠
猕猴桃中有丰富的膳食纤维,膳食纤维这个物质,到了身体中,不但能降低胆固醇,让心脏更健康,也能起到促进消化和排出毒素的作用,有效的减少便秘出现,吃猕猴桃还可以将身体中的有害物质排出体外。
3、预防抑郁症
有一些研究显示,猕猴桃中的物质能调节细胞内的激素,还可以改善神经传导效应,这样就能帮助抑郁患者稳定情绪,起到镇静心情的效果,还有在猕猴桃中有天然肌醇,这个物质能帮助脑部活动,让情绪更加稳定。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃的吃法
切片吃。用锋利的刀将猕猴桃切成薄片,然后一次品尝一块美味的薄片。猕猴桃皮中微苦的味道与甜美的果肉形成鲜明的对比。