说到桑葚大家应该不陌生，因为桑葚成熟的时候，采摘非常困难，保质期短，但是因为口感好，吃起来的味道好，所以深受人们的喜欢，桑葚的好处有哪些?桑葚的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成甜品，一些人不适合吃桑葚，它的禁忌有什么?
桑葚的好处
第一、有助于消化
现在人们总是存在饮食不当和暴饮暴食的情况，这样就会有消化不良的症状，人们此时会吃促进消化的药物，这样不如吃桑葚。桑葚中有丰富的鞣酸，脂肪酸等，这些物质能起到促进脂肪和蛋白质的吸收，起到健脾胃的作用。
第二、有助于美容养颜
爱美的女性在生活中可以多吃桑葚，它对我们的皮肤有一定的保护作用，桑葚中有丰富的维生素C，它含有的物质能起到美白作用，也能让皮肤变得通透有光泽，桑葚还能起到延缓衰老的作用，让女性更加年轻。
第三、有助于头发变黑
生活压力比较大的人，出现脱发和头发变白的情况就会越严重，很多人在此时就会染发膏，这样对我们的头皮有一定的刺激作用，大家可以通过吃桑葚改善症状，桑葚中存在人体需要的营养物质，也能起到乌发的作用。
第四、有助于增强免疫力
桑葚中含有丰富的胡萝卜素，具有多种活性成分，这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力，激发淋巴细胞转化，增强人体免疫力，无论是男女老少，免疫力增强，都会对身体健康有益，因此应该适当吃桑葚。
第五、有助于补肾
桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。
第六、有助于预防疾病
桑葚中含有芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖这些营养成分都能够预防疾病细胞扩散，帮助人们有效的预防疾病。因此免疫力低下的患者可以适当的吃桑葚，能够缓解疾病细胞扩散的速度。
桑葚的吃法
桑葚红枣羹
用料：红枣50克，桑葚30克。
制法用法：将红枣、桑葚同置锅内，加水适量，文火炖烂，即成。去枣核、皮，一次吃下。
