山竹是很有名的热带水果了，它吃起来的味道酸酸甜甜的，汁水也非常多，很多人都喜欢。喜欢山竹的人，知道它的好处有哪些吗?山竹的吃法有很多，它可以直接吃，也能做成果汁等饮品。一些人不适合吃山竹，它的禁忌有什么?
1、清热降火
山竹是一种典型的凉性水果，本身偏寒，食用能消热止渴，也能起到降火除燥的功效。山竹和榴莲在很多热带地区都被视为“夫妻果”。要知道山竹能克制榴莲的燥热，大家吃了榴莲上火后，通过吃山竹能改善症状。
2、滋补身体
山竹有丰富的营养物质，它含有蛋白质、糖类及脂类等物质，并且山竹中也有多种维生素和矿物质等营养物质，这些物质能为机体提供每天需要的营养素，这样就可以提高抗病毒的能力，适合调理身体。
3、美容养颜
爱美人生活中要多吃山竹，它当中有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，这些物质对于皮肤有很好的保护效果，也能让皮肤变得有弹性，这样能让我们的皮肤更加白皙，女性朋友应该要多吃山竹。
山竹中含有大量膳食纤维，这种成分会刺激肠道蠕动，并吸附肠道中的有害物质随粪便排出体外，有助于防止因体内毒素堆积而导致肤色暗沉、长痘等问题。另外，山竹有清热降火的功效，对于平时爱长痘、肝火旺、皮肤不太好的人，适当吃些山竹可以改善此类肌肤问题。
4、促进食欲
山竹本身含有丰富的单宁酸，水分也比较多，吃起来酸酸甜甜的，会让人胃口大开。夏天因压力、睡眠或天气炎热等原因导致没胃口的时候，吃一点山竹可以起到提振食欲的作用。
山竹的吃法
1.山竹酸奶
感觉什么水果都可以配酸奶啊!山竹酸奶简直就是代餐神器。开胃又好吃。早晨醒来不想麻烦的小伙伴一定要试试山竹酸奶，省时间又美味的一道早餐很快就完成了。吃饭的同时变的更加美丽了呢。
