2.红枣20克，大麦米20克，白果15克(除壳外服)，龙眼肉10克，放入锅中一起煮40分钟，加煮鹌鹑蛋6只，煮半小时，加适量红糖或冰糖食物。此汤具有滋补心、湿毒、健脾、胃的功效。吃了使皮肤少粉刺痤疮，扁平疣，使皮肤滋润，光滑白皙。
3.红枣，红豆，和糯米一起煮粥，红豆不容易烂，你可以先煮红豆，红豆煮熟，然后到糯米，红枣下去，而这也是一个补血的佳肴。
4.红枣粥，主要原料是枣、米、味甘，煮的过程中，烹饪难度属于初级。补血和脂肪酸、钙、磷、铁等微量元素;大米中含有蛋白质、脂肪和有机酸、单糖、维生素B和钙、磷、铁等。枣暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，补中益气，健脾和胃，解渴。
5.用红枣20枚、鸡蛋1个、红糖30克，开水炖服1天，用于产后调养，有气血作用。红枣具有补中益气、养血安神的功效。大枣中维生素含量高，对人体毛细血管有良好的效果。
舌苔泛黄的人
如果因为一些原因导致舌苔泛黄那么一定要避免吃红枣，主要的原因是避免湿气滞留，对身体产生更不好的影响。
患有口腔疾病的人
患有口腔问题比如有蛀牙的人建议少吃红枣，因为红枣含有很高的糖分，吃太多的红枣却没有注意口腔清洁，可能会对牙齿产生更大的负担。
腹胀的人
红枣容易使腹胀更加的严重，如果出现腹胀的情况千万不要再吃红枣了，避免病症加重。
肠胃不好的人
红枣的外皮富含纤维，很难消化，如果肠胃不好的人吃太多的红枣，会使得肠胃压力更加的大，导致身体状况欠佳。
患有糖尿病的人
我们都知道红枣是属于甜性的食物含糖量很多，如果患有糖尿病的人吃太多的红枣，有可能会加重病情起到反作用，因此一定要杜绝吃红枣。
结语：上文已经为大家介绍了红枣的好处，喜欢吃红枣的人，在平时可以适当的吃一点，红枣的味道很好，营养价值也很高，将红枣做成食物，味道也是不错的，但是吃红枣也要适量。
