哈密瓜的好处 让营养师告诉你吃哈密瓜的好处(2)

  3、锅内放植物油,油热后放入鸡丁翻炒至熟

  4、加入哈蜜瓜丁翻炒均匀(翻炒时间不宜过长,否则蜜瓜出汤,影响口感)

  5、加入适量的盐和鸡精调味

加入哈蜜瓜丁翻炒均匀

  6、放入炸好的腰果,快速翻炒均匀出锅(这步动作要快,不然腰果就会不脆)

  甘草梅香哈密瓜

  主料:哈密瓜250g

  调料:甘草30g、白糖50g

  1、锅内加入两碗水,甘草放入大火煮开,转小火熬至汁液剩一半,趁热加入白糖拌匀,沥去甘草即可

  2、哈密瓜洗净,去皮去籽切片待用。

  3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味,食用时拌入梅粉和南姜末即可

  哈密瓜的禁忌

  1、脾胃虚寒者少吃或不吃

  哈密瓜是寒性水果,吃多了会加重体内的寒气,因而体寒及脾胃虚寒的人群平时应少吃或不吃哈密瓜。

  2、腹泻的人不宜吃哈密瓜

  腹泻的人一般脾胃都比较差,而哈密瓜是寒性水果,如果腹泻期间食用哈密瓜可能使腹泻症状加剧。

腹泻的人不宜吃哈密瓜

  3、不宜过量食用

  哈密瓜性寒,适量食用可以帮助去除体内的热气。但是如果一次吃太多了,肠胃受不了这寒气,可能出现腹痛、腹泻等情况。另外,成熟的哈密瓜中含糖量可达到15%,高糖分可能致使嗓子部位的渗透压改变,过量食用会使嗓子出现干、痛等不适反应。

  4、糖尿病患者不宜吃哈密瓜

  哈密瓜是高糖水果,食用之后会导致血糖快速升高,所以不建议糖尿病人食用的。

  结语:上文已经为大家介绍了哈密瓜的好处,喜欢吃哈密瓜的朋友在平时可以适当的吃一点,哈密瓜能直接吃,还可以做成水果沙拉,食用哈密瓜能为是身体补充营养物质,也能够预防多种不适的症状。

哈密瓜的吃法 哈密瓜的好处 哈密瓜的禁忌 
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