猕猴桃是大家常吃的水果，它吃起来甜甜的，味道也非常好，那么大家知道吃猕猴桃会给身体带来哪些好处吗?关于猕猴桃的吃法有很多，除了直接当做水果食用，还可以做成各种美味的食物，一些人不适合吃猕猴桃，大家知道猕猴桃的禁忌有什么吗?
美白养颜
多数人应该不知道，猕猴桃被称为女性朋友的“美容圣果”，它会有这样的功效，主要是它当中含有丰富的维生素C。维生素C可以说是一种天然抗氧化剂，它到了身体中，可以很好的清除体内的自由基，如果能够多吃猕猴桃，可以延缓身体衰老。
坚持吃猕猴桃能够很好的淡化色斑，还可以消除暗疮、美白肌肤。并且在猕猴桃中有比较多的果胶，这个物质到了身体中，能够很好的清除体内堆积的代谢产物，这样对我们的皮肤和肠胃都有好处，可以将其物质快速的排出体外，让肠胃更健康。
提高免疫力
猕猴桃是一种很有营养的水果，它里面有比较丰富的维生素C、维生素E等物质，也有多酚类物质，这些物质到了身体中，能够起到很好的抗氧化作用，食用后可以帮助我们增强机体的免疫力，所以经常吃猕猴桃，可以提高身体抗病毒的能力。
预防坏血病
坏血病，又称维生素C缺乏症。而猕猴桃中的维生素C含量十分丰富，每100g中一般含有维生素C100-200mg，高的种类可以达到400mg。每天食用1~2颗猕猴桃即可满足人体每日对维生素C的需求。
促进胎儿神经发育
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素，如果孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿出现唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃享有“天然叶酸大户”的美誉，一个猕猴桃含有的叶酸量是人体每天需求量的8~10%。孕前或孕期常吃猕猴桃，有利于防止胎儿神经管畸形和先天性心脏病。
保护视力
猕猴桃中含有丰富的胡萝卜素和叶黄素。其中胡萝卜素在体内能转化成维生素A，这种维生素可以维持眼角膜正常，并增强夜间视物能力;而叶黄素则可以降低视网膜病变，预防老年黄斑区病变。
猕猴桃的吃法
猕猴桃布丁
主料:布丁粉40克 猕猴桃25克
辅料:鸡蛋1个
