香蕉是大家经常会吃的一种水果，它吃起甜美软糯，营养物质也丰富，多数人都非常喜欢，那么常吃香蕉的人知道它有哪些好处吗?香蕉的吃法有很多，它除了直接食用，也可以做成各种小零食。一些人因为体质问题不适合吃香蕉。香蕉的禁忌有哪些?
一、预防心血管疾病
坚持吃香蕉可以预防心血管疾病出现，人体的心脏肌肉收缩扩张主要是身体中的钾元素影响的，如果缺少钾元素的话，那么心脏的功能会受到一定的影响，在香蕉里面有丰富的钾元素，这个物质到了身体中，可以缓解恢复心脏的协调性，可以预防心血管疾病出现。
二、缓解眼部不适
生活中很多人会有眼睛不适的情况，这个可能是因为身体中的盐分比较多，或是没有休息好导致的，有这样的情况，可以通过吃香蕉改善，主要是因为在香蕉中有比较多的钾元素能，它可以将体内多余的盐分快速排出去，这样可以缓解眼部不适的问题。
要知道在香蕉里面有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素这个物质对我们的眼睛比较好，适当的补充胡萝卜素可以为眼睛补充营养，减少眼疲劳的症状，所以如果大家感觉有眼睛不适的症状，那么可以在平时吃一点香蕉，这样可以改善眼疲劳。
三、提高免疫力
通过对比大量的水果分析，香蕉中具含有多量的活性物质，其中包含有一种名为三硝基氟利酮(TNF)的抗癌物质，而这种物质能够有效的帮助身体避免一些隐藏癌细胞的发育，并且能够增强身体中的白细胞功能已达到提高免疫力的作用。
香蕉的吃法
香蕉马芬
准备食材如下：香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，泡打粉3克，蔓越莓干20克
具体做法如下：香蕉1根去皮切片，将香蕉捣成泥，放入鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，搅拌均匀，加入泡打粉3克，蔓越莓干20克，搅拌成面糊，放入180摄氏度烤箱25分钟即可!
