苹果是冬季很常见的水果，不过现在一年四季都能够看到它的身影，因为苹果的口感非常好，营养物质也丰富，大家都很喜欢，大家知道苹果有哪些功效吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成粥和甜品，一些人不适合苹果，它的禁忌有什么?
苹果有哪些功效
1、常吃苹果可预防感冒
吃苹果能够预防感冒出现，主要是因为苹果中含有人体一天需要维生素C的13%，这种物质到了身体中，可以有效的增强身体抵抗能力;苹果中也含有一些纤维素和其他的营养物质，经常吃能够提高整个机体的抵抗力，这样能够预防感冒出现。
2、常吃苹果可减肥瘦身
苹果能够起到减肥瘦身的效果，不过吃法非常重要，如果在饭后吃苹果，不能起到瘦身的效果，但是可以为身体补充能量。如果是在饭前吃苹果，能够增强饱腹感，减少对于其他食物的摄入，这样就能够起到瘦身的效果。
现在有很多人为了瘦身，只在晚上的时候吃一个苹果，虽然说苹果能够为身体提供需要的能量，也含有人体需要的营养物质，但是如果减肥的时候，只吃苹果的话，这个方法是不能长时间使用的，对身体有伤害，大家还是需要通过运动和饮食结合的方法改善。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成苹果汁
