苹果吃起来味道非常好，也是酸甜可口的，本身含有的营养物质比较丰富，可以说是老幼皆宜的水果之一。那么大家知道吃苹果的好处是什么吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成各种小食品，一些人不适合吃苹果，它的禁忌有哪些?
苹果的好处
1、更聪明
经常吃苹果会让我们变得更聪明，它当中含有丰富的锌，锌可以说是人体重要的营养物质，常吃能够促进身体的发育，并且锌元素和构成记忆力息息相关的核酸与蛋白质息息相关，经常吃苹果可以增强记忆力，能够起到健脑益智的功效。
2、清洁口腔
很多人应该不知道，苹果能够起到清洁口腔的效果，大家如果能够在15分钟内吃完苹果，对我们的口腔非常好。在苹果当中含有丰富的有机酸和果酸，这些物质可以将口腔中的细菌杀死，能够起到保护牙齿防止蛀牙的效果。
3、补血
家长应该要将苹果加入到孩子的饮食当中，现在很多孩子，都会有缺铁性贫血的情况，要知道身体中的铁质必须在酸性条件下和维生素C充足的情况下，才能够被身体吸收，所以常吃苹果，对于预防缺铁性贫血有较好的作用。
4、减轻腹泻
苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
5、预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6、保养肌肤
苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
7、预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
8、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
