牛油果是比较常见的一种水果，它含有的营养物质丰富，脂肪含量可以说是非常高的，所以也被人们称为“森林奶油”，那么大家对于牛油果具体的功效有了解吗?关于牛油果的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成沙拉，吃牛油果的禁忌有哪些?
保持肌肤年轻
牛油果能够让我们的皮肤保持年轻，这个是很多女性朋友都想要的效果，主要是因为在牛油果中含有丰富的甘油酸，这种物质能够呵护我们皮肤的健康，还可以帮助皮肤抗氧化，所以如果大家能够经常吃牛油果，能够让皮肤始终保持年轻状态。
牛油果是一种很有营养的食物，它里面含有人体需要的蛋白质及维他命，这些物质能够起到一定的滋润皮的效果，这样我们的皮肤看上去就是一直水水润润的，所以想要让皮肤变得更好的女性，在平时一定不能错过牛油果。
丰胸
女性朋友在生活中可以常吃牛油果，它能够起到一定的丰胸效果，主要是在牛油果里面含有很多不饱和脂肪酸，这种营养物质能够增加身上器官的组织弹性，所以也能够让女性的胸部变大。在牛油果里面含有丰富的维生素A，这种物质可以很好的促进女性荷尔蒙分泌，起到一定的丰胸效果。
预防肝脏疾病
这同样是因为牛油果本身含有的物质决定的，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，所以想要养肝护肝，不妨试一试牛油果。
缓解糖尿病症
糖尿病是困扰人们身体健康很严重的疾病，糖尿病人就是需要少吃糖，刚好牛油果本身含糖量极少，所以很适合糖尿病人食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
呵护子宫
牛油果真的是女性必须要吃的水果，因为它是从各个方面来保护女性身体健康的，牛油果能够平衡女性激素分泌，同时也是预防宫颈癌良好的水果之一。
牛油果的吃法
1、做牛油果沙拉
现在流行轻食主义，减少脂肪的摄入，这时候就可以考虑用牛油果来代替传统的肉食，可以把牛油果切成丁，与其他自己喜欢的蔬菜水果一起拌上喜欢的沙拉酱之后食用，一次可以考虑用半颗牛油果，因为一整个牛油果的脂肪含量比较高，如果不介意脂肪摄入过多的人可以选择一整个。
2、牛油果蘸芥末
在吃寿司的时候，经常会吃到牛油果寿司，不蘸酱汁直接食用，则是清爽的口感，蘸上酱汁和芥末，又是另外一种口感。
