橙子吃起来酸酸甜甜的，它的汁水也非常多，香气怡人，所以很多人都非常喜欢，那么常吃橙子的人，知道橙子的功效有什么吗?橙子的吃法有很多，除了直接吃，还可以榨成果汁或是做成菜式，一些人因为体质问题不适合吃橙子。橙子的禁忌有哪些?
橙子的功效
一、降低血脂含量
常吃橙子能够降低血脂，它里面含有丰富的果胶和纤维素，果胶这种物质到了身体中，能够减少外源性胆固醇的吸收，这样能够将脂类和胆固醇快速的排出体外，所以常吃橙子有一定的降低血脂作用。纤维素可以说是人体第七营养素，它能够很好的预防便秘。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示，如果大家能够每天吃橙子，能够预防多种疾病出现。每天吃一个橙子，能够减少口腔、胃和食道之类癌症的出现。橙子里面含有丰富的营养物质，这些物质能够很好的清除体内具有伤害性的自由基，常吃橙子能够很好的抑制肿瘤细胞。
三、治疗口腔溃疡
现在有很多人都在被口腔溃疡困扰着，要知道橙子里面含有丰富的维生素C，维生素C这种物质能够很好的保护溃疡表面，所以常吃橙子能够有效的促进口腔溃疡的愈合。维生素C还能够很好的提高人体免疫力，这样能够很好的减少患感冒的可能。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、冰糖炖橙
做法：橙子清洗干净切成片，放在炖锅内，再加入少许的冰糖、适量清水同炖，大约2小时左右，就可以吃了。
