苹果是人们都喜欢常吃的水果，它也被称为柰、频婆，在平时也被大家叫做“智慧果”、“记忆果”等。苹果中的营养物质丰富，那么大家知道苹果的功效有什么吗?苹果除了直接吃，还可以做成小零食，吃法非常的多，一些人不适合吃苹果，它的禁忌是什么?
苹果的功效
1.降低胆固醇
如果大家能够经常吃苹果，那么可以很好的降低胆固醇的含量，特别是肥胖人士以及老年人，这类人身体中的胆固醇很可能会偏高，如果不及时的控制，那么就会导致心脑血管方面的疾病。如果想要预防和降低胆固醇，患者需要多吃苹果。
2.抗癌
经常吃苹果能够起到抗癌的效果，苹果中含有的营养元素多，也含有原花青素，这些物质能够很好的预防结肠癌。所以在平时常吃苹果，可以起到非常好的防癌效果。尤其是现在在这个谈癌色变的年代，常吃苹果能够预防癌症出现。
3.清理血管
苹果是一种很有营养的物质，这些物质到了我们的身体中，能够很好的改善肺部功能，也可以调理好呼吸系统，所以苹果也被人们称为血管的清洗剂。如果大家能够经常吃苹果，那么就可以很好的滋养我们的肺部。
4.促进肠胃蠕动
当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。
5.调节酸碱平衡
苹果是属于碱性的食物，适量食用碱性的食物，有利于中和人体中的酸性物质，让我们的体质变得更好，提高体力。
苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
