芒果是生活中经常会吃的一种水果。现在不管是超市里还是水果店里都会看到它的身影，那么经常吃芒果的人知道它的功效吗?关于芒果的吃法有很多，除了直接食用，还能够做成甜品，一些人不适合吃芒果，它的禁忌有哪些呢?
1、健胃消食
常吃芒果能够健胃消食，主要是因为芒果里面的物质，能够很好的增强我们身体肠胃的蠕动，所以适当的吃芒果能够起到健胃消食的效果。如果说我们的肠胃蠕动加快之后，能够很好的消化食物，所以适当的吃芒果，能够有效达到防止呕吐的效果。
2、预防夜盲症
芒果是一种很有营养的食物，它里面含有丰富的胡萝卜素，所以在吃了芒果之后，能够为我们的身体补充需要的维生素A。而维生素A对正常的视觉功能有非常好的效果，这样就能够很好的增强在黑暗环境里的视觉水平，可以很好的预防夜盲症。
3、预防坏血病
芒果里面含有多种人体需要的营养物质，除了含有丰富的胡萝卜素之外，也含有人体需要的维生素C，这种物质到了我们的身体中，能够很好的减少血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物，这样就能够有效的降低坏血病的发生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不错的化痰镇咳的效果。当我们发生了感冒咳嗽的情况下，也是可以适当的食用芒果来缓解的。
5、预防便秘
芒果里除了上面所说的一些元素外，还含有丰富的纤维素，能够帮助我们身体的消化系统功能，对清除宿便，和预防便秘有着不错的功效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
