大家对于榴莲这种水果应该不陌生，它可以说是一种让人们又爱又恨的水果，榴莲的营养物质丰富，那么大家知道榴莲的具体功效有什么吗?榴莲的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成菜式，一些人也不适合吃榴莲，榴莲的禁忌有哪些呢?
第一，调节肠胃
在平时适当的吃榴莲能够起到调节肠胃的效果，主要是因为榴莲里面含有丰富的碳水化合物，也有人体需要的膳食纤维，常吃榴莲能够很好的促进人体肠胃蠕动，它还可以吸附肠壁上的有害物质将其快速的排出体外，所以吃榴莲能够润肠排毒。
第二，促进骨骼增长
榴莲是一种很有营养的水果，它里面含有丰富的钙元素，大家应该都知道钙元素对人体是非常重要的，主要对我们的骨骼增长起着决定性的作用，所以在平时经常吃榴莲，能够帮助人体骨骼的发育，还可以促进身高增长，保护牙齿健康。
第三，缓解痛经
有很多的女性朋友在月经期间很有可能会出现肚子疼痛的问题，这个情况很有可能是因为是体内虚寒所致，对于这样女性朋友，大家应该要经常吃榴莲，榴莲能够起到活血散寒，强身健体的效果，它还可以很好的增强女性朋友的抵抗能力。
第四，美容养颜
爱美的女性应该多吃些榴莲，榴莲中含有丰富的氨基酸和维生素，这两种物质对于皮肤有很好的保护作用，可以改善皮肤的弹性，提亮肤色，让整个人容光焕发。
第五，预防高血压
很多老年人都有高血压的问题，此时应适当吃些榴莲，榴莲中含有矿物质以及微量元素，比如说钾元素，可以中和人体内的钠盐，从而起到预防高血压的作用。
榴莲的吃法
一、榴莲炖鸡
原料：榴莲，鸡1只(约重600克)，姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许
做法
1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块;核桃仁用水浸泡，去除油味;红枣洗净去核;榴莲去嫩皮，留下大块的外皮。可以去果肉，可以取汁，把外皮切小，因为味道比较重，少放一点为好。
