苹果是很常见的一种水果，价格便宜，而且营养价值很高，口感也很好，所以是很受欢迎的水果。什么时候吃苹果好呢?经常吃苹果对身体的好处是很多的，苹果的好处有什么?一些人早上没有时间吃早饭，就会吃一个苹果来充饥，早上空腹吃苹果好吗?
什么时候吃苹果好
1、苹果一天什么时候吃比较好，要根据个人的作息规律来看。如果作息比较规律，早睡早起暗示吃饭，那么比较好的吃苹果的时间是午饭后一个小时。如果作息不是很规律，起得晚的朋友也可以将苹果和早饭一起食用。
2、一天当中吃苹果的时间好是掌握好，吃苹果的时间应该是在两餐之间，分别是上午的九点到十点，下午的三点到四点 。如果进餐时间不是很规律，好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。
3、另外，吃苹果的方法要正确，吃苹果的时间好是15分钟吃完。因为苹果细嚼慢咽才有利于消化，更重要的是还能够保持口腔卫生。如果一个苹果能够在15分钟之内吃完，苹果中的有机酸和果酸质就能够将口腔中的细菌杀死。如果吃苹果的速度过快，则达不到这样的效果， 因此，细嚼慢咽的吃苹果才有利于人体的健康。
1、补充能量
如果我们的身体经常感觉到很疲劳，这个时候就要给身体充充电。平时可以吃苹果来给身体补充能量。但是苹果中含量比较高的是果糖，食用过后，会转变成葡萄糖，这样来为身体补充能量，所以累的时候不妨吃一个苹果吧。
2、减缓皮肤老化
苹果是“天然的美容师”，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢一些到来吧!
3、提高记忆力
处于学习阶段的孩子，多吃苹果能够提高记忆力，这源于苹果中富含锌元素，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是学习的“小助手”。
