苹果这种水果是人们比较熟悉的，它的表面光洁，色泽鲜艳，并且本身的清香宜人，吃起来也比较甘甜，略带酸味所以很多人都非常喜欢，苹果的功效有哪些呢?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成饮品和甜食，吃苹果的禁忌是什么呢?
苹果的功效
1、止泻
在平时适当的吃苹果能够帮助人体止泻，主要是因为苹果里面含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸等物质，也含有果胶和纤维素等物质，这些营养物质能够起到收敛作用。苹果中的果胶和纤维素，到了我们的身体中可以起到吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
2、通便
总是出现便秘的人在平时可以常吃苹果，主要是因为苹果里面含有有机酸和纤维素等物质，这些营养物质能够促进肠蠕动，常吃苹果还能够使大便松软，便于排泄，所以食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。大家可以经苹果烤熟了吃。
3、防治高血压
苹果是一种很有营养的水果，它当中含有较多的钾，较少的钠，经常吃苹果它当中的钾能与体内过剩的钠结合，并且还能够将其排出体外。因此，在平时经常吃苹果或常饮苹果汁，能够帮助人们预防高血压的出现，对人体非常好。
4、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
7、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。
苹果的吃法
1、直接洗干净就吃
水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。
