1、强健身体
榴莲中的13%是糖类，其淀粉的含量也是11%，所以吃榴莲能给身体补充更多的能量，而且榴莲中含有多种维生素和矿物质，对于身体骨骼的发育有很好的促进作用。榴莲很适合老人和孕妇食用，对于青少年的发育也有一定的促进作用。
2、增强免疫力
榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。
3、治疗便秘
榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。
是需要注意的是，吃完榴莲以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。
4、预防高血压
很多人都患上了高血压，而吃榴莲就能够预防这种情况，能够起到调节血压的作用。因为榴莲当中含有钙、钾元素，这些元素能够帮助蛋白质水解，达到治疗高血压的效果。
孕妇是可以吃榴莲的，榴莲中的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质含量很高。孕妇在怀孕初期会经常感觉到昏昏沉沉，疲倦慵懒，提不起精神。榴莲能够增强孕妇的体质，补充能量，在产后也是理想的体力补充剂。从榴莲的营养来说，它的确是适合孕期的水果，没有毒性不会伤害胎儿。
结语：榴莲是常见的一种水果，价格是比较贵的，所以不是常见的水果。吃榴莲的时候，不要和酒、热性食物、山竹、茄子、螃蟹等等食物一起食用，否则会感觉到身体很不舒服。孕妇也是可以吃榴莲的，对自身和胎儿的发育都有促进作用，但是不能吃太多。
