二、燕窝炖橙子
食材：5g燕窝、1个橙子、适量冰糖、适量清水
做法
1)燕窝、橙子 、冰糖。
2)燕窝以冷开水浸泡5-6个小时，挑去羽毛及杂质洗净。
3)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。
4)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。
5)橙子切开顶部 当盖。
6)挖去部分橙肉，这样才又空间塞燕窝。
7)燕窝放进橙子里，加点点水。
8)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加水适量冰糖和清水，约大半碗这样。挖出来的橙 肉也可以放在碗内一起炖。
9)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)2小时即可食用。
10)炖好的橙子燕窝。
1、不适合与牛乳同食。牛乳中的蛋白易与橘子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝结成块，不但影响消化，还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症。因而，吃橙子的前后左右1钟头内不适合喝纯牛奶。
2、空肚不适合服用。橙子瓜瓤中带有一定量的柠檬酸，非常容易对胃粘膜造成刺激性。胃肠不好的人特别是在需要留意。
3、吃药时禁吃。橙子带有丰富多彩的水杨酸和维他命C，服食维生素B12、磺胺类、安体舒通和补钾药品时，均应禁吃橙子。
4、阴虚体质者不应多食。橙子温性，多吃易容易上火，非常是归属于阴虚阳盛身体素质者，好是少吃，要不然会出現口舌生疮、口干口渴、咽喉干痛、大便不通畅等病症。
5、糖尿病人禁吃。橙子的健康保健作用许多 ，可是好的食材还要留意适当才行，因为橙子带有很多的糖份，不宜糖尿病人服用。
6、不适合与箩卜同食。箩卜进到身体后，会快速造成一种叫硫氰酸钾的物质，并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的物质——硫氰酸。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，橙子中的营养物质丰富，但是大家吃橙子的时候，也要注意它的禁忌，橙子不能与萝卜一起吃，还有阴虚体质的人，也不建议吃橙子。
