桑葚是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃桑葚能够为身体带来很多比较好的功效，能够为身体补营养。桑葚的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成食物，食物都有自己的禁忌，桑葚也不例外，下面会有详细的介绍。
1、补血
在平时适当的吃桑葚能够为身体补血，要知道桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，对人体有很大的好处，常吃桑葚能够起到补血滋阴的作用，它还能够帮助人们起到生津润燥的效果，适当的吃能够补肝肾，所以说桑葚有养肾功效。
2、美容养颜、延缓衰老
桑葚中的营养物质可以说是非常丰富的，它当中含有人体需要的维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，这些物质对人体非常好，它们能够起到美容养颜的效果，所以常吃能够起到抗衰老的效果，人们在平时多吃桑葚能够起到比较好的美容效果。
3、乌发美容
很多人应该不知道，桑葚能够起到乌发的效果，它会有这样的功效，主要是因为在桑葚中除含有大量人体所需要营养物质，并且在桑葚中也含有丰富的乌发素，如果说人们常吃桑葚能够让你的头发变得乌黑亮丽，它含有的物质还能美发。
4、明目
常食桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此，在办公室内上班，女人吃桑葚对于经常对着电脑工作者来说，是不错的养目的食材类型。
5、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，女人吃桑葚治疗因消化不良而导致的腹泻。对于消化不良的人群来说可以经常吃桑葚，可以有助于消化和吸收，还可以缓解脾胃不和。
桑葚的吃法
桑葚粥
基本特点 该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。材料 桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。 将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
桑葚芝麻粥
用料：桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，白糖30克。
