木瓜是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，常吃木瓜能够为身体带来很多比较好的功效，它能够为身体补充维生素。木瓜的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成菜式，吃木瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、维生素C含量多
在木瓜中含有丰富的VC，它的含量和苹果相比，要高出四十八倍。维生素C是一种具有多种生理功能的成分，人们可以把它把氧自由基消除，常吃木瓜能够让肝细胞的抵抗力更强，木瓜中的物质，还可以让肝细胞膜更为稳定。对于肝的修复作用是十分理想的。
2、齐墩果酸丰富
木瓜是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的齐墩果酸，这个物质到了身体中，对肝能起到保护作用，它可以帮助人体降脂，起到抗炎作用的成分，还有这种成分制成的药物是护肝常见的药物。如果人们每天都吃木瓜就可以摄入这种物质，这对肝脏的健康来说意义重大。
3、抗癌感化
很多人应该不知道，木瓜能够起到抗癌的效果，主要是因为木瓜中的营养物质全面，能阻挡亚硝胺分解，这个物质是造成肝癌产生的主要物质，人们平时常吃木瓜，能够起到很好的防治肝癌出现的功效，所以没有吃木瓜的朋友们，不妨从今天开始每天吃些木瓜来进行抗癌吧。
4、促消化
木瓜的乳液里面有种叫做蛋白酶的成分，这种成分能够把肉类食物里面的蛋白质分解掉。而对于慢性的肝病病人来说会有食欲不佳，饭后饱胀等情况产生，而吃木瓜能够有效的改善这些情况，从而增加消化和吸收。无论是对正常人还是对肝病的换种来说吃木瓜都是个不错的选择。
5、多种氨基酸
慢性的肝病病人会有营养不全面，氨基酸缺少等情况产生，而木瓜里面的氨基酸种类是比较多的，而且这些氨基酸都是人体必需要摄入的成分，因此它能够满足肝病病人平时的营养需要。因此常吃木瓜对肝病的病人是很有帮助的，而对正常人来讲能够对肝病起到不错的防护效果。
木瓜的吃法
一、木瓜牛奶
材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
做法
1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。
