红枣是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃红枣能够为身体带来很多的功效，它能够为身体补充气血，还可以促进睡眠，红枣的吃法有很多，除了可以直接食用，还能够煲汤。吃红枣的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、补气养血
常吃红枣对身体可以说是非常好的，在红枣中含有大量的糖类物质，这个物质与人参中类似的达玛烷型皂甙，它能够帮助人们有效的增强耐力和抗疲劳的作用。并且在红枣中含有大量的维生素、以及钙和铁，常吃有补气养血之功效。
2、健脾养胃
很多人应该不知道，吃红枣可以起到健脾养胃的效果，红枣中含有的物质可以增加胃肠道黏液分泌，它还能够帮助人们修复胃肠病损。红枣味甜，中医认为甜味的食物入脾，它能够起到补中益气健脾胃的效果，常吃可以增加食欲。
3、促进睡眠
红枣有安神的作用，如果晚上睡眠不好或者心神不宁的话，可以喝汤吃枣，能加快入睡。
4、增强体质
红枣是一种很有营养的水果，它当中含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素等物质，并且也含有人体需要的胡萝卜素、尼克酸等，这些物质具有比较强的补养作用，常吃红枣能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病能力，对身体非常好。
5、保肝护脏
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜
红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。
红枣的吃法
蒸红枣木耳
选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美颜祛斑的作用，并可缓解面部黑斑，女性朋友可适当多吃。
红枣蜂蜜膏
