橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃橙子能够为身体带来很多的好处，它可以降低血脂，还能够预防感冒出现。橙子的吃法比较多，它可以直接剥皮食用，还可以做成菜式，食物都有禁忌，橙子也是，下面会有详细的介绍。
1、健胃消食
消化不是很好的人，在平时可以多吃一点橙子，它能够起到比较好的消化作用，主要是因为在橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质能够有效的促进肠道蠕动，它还可以加速食物消化，清肠通便，橙子能够帮助身体排出有害物质。
2、降低血脂血压
常吃橙子能够有效的降低血压和血脂，主要是因为在橙子中含有丰富的维生素C，要知道维生素C是很好的抗氧化剂，这个物质到了我们的身体中能够缓解老化的血管，还可以有效的清除体内的自由基，降低胆固醇，吃橙子对高血脂高血压有帮助。
能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助
3、增强抵抗力
在橙子中含有丰富的营养物质，它含有人体需要的维生素和微量元素，并且含量非常丰富，常吃橙子可以帮助人体保护细胞，清除自由基，橙子中含有的一些物质，能够有效的促进人体的新陈代谢，增加人体的抵抗力，常吃橙子对身体很好。
4、预防感冒
橙子的维生素C含量高，所以能够预防感冒。
之前有一种说法是盐蒸橙子这个偏方可以治疗咳嗽，具体方法就是把一个洗干净的橙子顶部割去，撒些盐融入果肉中，放入锅中蒸10来分钟，去皮食用。这种偏方有没有效果呢?可能有的人会有轻微的效果，但是如果生病咳嗽了，还是选择通过吃药来解决，毕竟一般生病了都是建议食用清淡的食物，而且盐分过高会加剧咳嗽。
橙子的吃法
鲜橙炒鸡柳
原料：鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。
做法
1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。
2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。
3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。
