芒果是很常见的水果之一，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，芒果本身具有很多的功效，它能够保护人们的视力，还可以美容护肤，芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?对芒果感兴趣的朋友要继续看哦。
保护视力
常吃芒果能够保护人们的视力，芒果中含有大量维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，要知道维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，到了人体中能够有效的促进润滑黏液分泌，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果中的营养物质可以说是十分丰富的，它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，它含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，在这里面维生素C的含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果之王”，可以为身体补充营养，增强机体抗病能力。
抗衰老
经常吃芒果能够有效的抵抗衰老，它会有这样的功效，主要是因为在芒果中含有丰富的加芒果甙物质，它具有明显的抗氧化能力，能够帮助人们激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以说适当的吃芒果有助于保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
芒果的吃法
生菜芒果鲜虾卷
食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g
用时：10分钟
