龙眼是我们平时都比较常见的一种水果，常吃它对于身体是有很多好处的。龙眼和桂圆一样吗？有不少对于水果不是很了解的人，都会有这样的疑问。如何挑选龙眼？想知道的话，就请看下面的文章内容吧。
1、补血
龙眼里面的铁元素含量比较高，因此对于补血的作用是很显著的。贫血的人一般都是体内缺铁的，除了吃一些内脏以及血量的食物来补血之外，水果中含有的铁也是需要补充的。每天可以吃五个龙眼，这样慢慢的贫血会得到改善。
2、安神
吃龙眼可以补充铁元素以及大量的葡萄糖，对于安神也有很明显的作用。当我们出现了低血糖的问题时，或者是单纯的感觉到累了，很疲劳，都是需要补充一些铁和葡萄糖的。吃龙眼之后，人的血糖会很快上升，从而达到安神的效果。
3、养血安胎
孕妇朋友在选择水果的时候，也可以选择龙眼哦。它对于安胎的效果很不错，但是我们也应该要注意量，不能一次性吃太多，否则对于血糖的影响会比较大，还可能会导致长胖的问题。孕妇吃水果时，一定要注意不能过量。
4、抗菌
实验表明龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%.
5、降脂护心,延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
龙眼和桂圆一样吗
没有实质上的区别，实际上是同一个水果。
桂圆：一般把龙眼晒成干，食用或药用。
龙眼：新鲜的果实，剥壳折枝后食用。龙眼带壳带核晒干后，叫龙眼干。
