橙子的功效 多吃这种水果减少感冒症状

  橙子可以说是很常见的一种水果,它能够预防感冒出现,还可以减少胆结石,具有很多人体需要的功效。很多人吃橙子都是直接食用的,橙子的吃法不止这一种,我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  橙子的功效

  1、抗癌。橙子是一种很有营养的水果,如果我们能够做到经常吃橙子,就可以预防癌症出现,橙子中所含的抗氧化物质比较高,其中有170种以上的植物化学物质,在这里面也包含60多种黄酮类物质,对于多种癌症的发生具有抑制作用。

橙子是一种很有营养的水果

  2、预防感冒。很多人应该不知道,吃橙子能够有效的预防感冒出现。大家可以甜美吃一个中等大小的橙子,这样就能够为人体提供一天所需的维生素C,橙子是同类水果中维C含量比较高的一种水果,能系统增强人体免疫能力。

  3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶,能加快肠道蠕动,这有助于清肠通便,加速排出体内的有害物质。

  4、少得胆结石。橙皮对我们的身体也非常好,橙子皮中所含有的果胶,这个物质到了身体中可以促进食物通过胃肠道,能够让身体中的胆固醇随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆固醇的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

  5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。

  6、护发美容。将橙子皮放入热水中,用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸,有美白皮肤的功效。

将橙子皮放入热水中,用它来洗头可以使头发光滑柔软

  橙子的做法

  一、香橙蒸蛋

  食材:1个橙子、1个鸡蛋

  做法

  1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

  2)橙子对切,取出果肉。

  3)尽量挑出白筋膜,然后用料理机打碎。

  4)鸡蛋打散,将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

  5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

  6)中火蒸上7分钟左右就好了~

  二、燕窝炖橙子

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