香蕉的功效 经常吃这种水果能够补充热能

  香蕉是很常见的一种水果,多数的人都非常的喜欢,香蕉本身具有很多的功效,它能够帮助身体补充热量,还可以起到润肠通便的效果,香蕉的吃法有很多,不单单可以直接食用,我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  香蕉的功效

  1、补充热能。经常吃香蕉对我们的身体可以说是非常好的,我们要知道香蕉中含有大量的糖类物质和人体所需的多种营养成分,所以我们在出现饥饿时可吃香蕉充饥,这样能够为人们补充一定的营养及热能。

经常吃香蕉对我们的身体可以说是非常好的

  2、润肠通便。总是出现便秘的人在生活中可以多吃一点香蕉,我们要知道香蕉性寒味甘,它到了身体中能够寒可清肠热,甘能润肠通便,所以在民间香蕉都用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等疾病的治疗。

  3、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1,是治疗脂肪痢的佳品。

  4、保护胃黏膜。香蕉中的营养物质可以说是非常丰富的,它含有的物质可以缓和胃酸的刺激,香蕉中所含的5-羟色胺能降低胃酸。在没有成熟的香蕉中存在一种化学物质,这个物质可以增强胃壁的抗酸能力,从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。

  5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质,可以防止血压升高,对降低血压有辅助作用;此外,香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收,有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

  6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功。

  7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维,能使体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外,5-羟色胺能保护胃黏膜,改善胃溃疡症状,预防胃癌。

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维

  8、调节心情。据现代医学研究发现,香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质,它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢,使人的心情变得愉快和安宁,甚至有助于缓解疼痛。

  香蕉的吃法

  肉桂烤香蕉

  食材:香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉适量、蜂蜜少许、朗姆酒少许

  做法

  1.葡萄干用少许朗姆酒浸泡,没有朗姆酒的话,就用清水浸泡一下;

  2.香蕉尖头的蒂切掉,平放,预留下香蕉底部的皮,将其他的皮剥开;

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