苹果是一种营养十分丰富的食物，它具有多重功效，我们在平时如果能经常食用的话，对身体是非常好的。苹果的禁忌是什么?吃它虽然健康，但是禁忌也不能忘记。苹果的吃法有哪些？想知道的话，下面会有详细的介绍。
苹果有助于降低胆固醇
苹果中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维是对于降低胆固醇有很好的效果的。因为研究发现，膳食纤维可以促进人体更快的排出体内的脂肪，让人变得更苗条。如果你平时有吃的太多，或者胆固醇太高的问题，可以试试看吃点苹果。
苹果有助于缓解便秘
苹果中的膳食纤维以及果胶等成分，是对于解决便秘效果很显著的。我们都知道苹果吃起来特别脆，其实这就是膳食纤维在里面的证据。我们在便秘的时候应该注意多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如说苹果和芹菜、生菜等。
苹果有助于安神
吃苹果可以安神，苹果本身就带有一种很宜人的香味，所以我们在闻到这种味道之后，心情会变得十分的平稳。如果你平时有紧张、焦虑的情况，你可以试试看把苹果放在身边，经常闻一闻，这样心情会好一些。
苹果有助于降血压
苹果对于降低人的血压也有帮助，因为它含有的钾元素是比较丰富的。钾元素可以让人体内的钠盐更快的排出去，从而避免血压的升高。苹果由于热量并不是很高，而且糖分的含量也适中，所以即使是患有三高的人群也可以放心食用。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
苹果的吃法
1、直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，却不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
