哈密瓜可以说是一种比较常见的水果，多数的人都非常的喜欢，哈密瓜本身具有很多的功效，它能够帮助我们保护视力，还可以有效的预防贫血出现。很多人吃哈密瓜都是直接食用，它的吃法不止这一种，哈密瓜不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。
保护视力
哈密瓜可以说是一种很有营养的水果，它本身含有非常丰富的β-胡萝卜素，我们应该知道，如果长时间服用就可以帮助我们降低患有白内障的几率。并且哈密瓜中含有的类胡萝卜素还能够增强视网膜对紫外线之后的刺激和过滤。
预防贫血
一旦我们出现了贫血的情况，这个时候可以多吃一点哈密瓜，哈密瓜中的营养物质含量可以说是非常丰富的，它含有钙、磷、铁等等元素，并且很有各种维生素，其中铁含量可以说是非常多的，所以哈密瓜还具有促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
到了天气热的时候，紫外线不是一般的强，如果我们长时间的被紫外线照射，会使皮肤中含有的弹性蛋白和骨胶原受到损伤，这样大家的皮肤就很有可能会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中的维生素C能够缓解这个情况。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
减肥利便
