蓝莓可以说是一种很常见的水果，本身具有很多的功效，它到了我们的身体中可以保护视力，还能够美容抗衰老。很多人吃蓝莓都是直接食用，其实它的吃法不止这一种，我们知道吃蓝莓的禁忌吗?下面会有详细的介绍。
1、保护视力
蓝莓可以说是一种很有营养的水果，它可以帮助我们保护眼睛，蓝莓会有这样的功效，主要是因为蓝莓中含有丰富的花青素，这个物质到了我们的身体中可以活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，缓解视疲劳。
2、美容抗衰
爱美的女性朋友可以多吃一点蓝莓，我们应该知道蓝莓中所含的花青素种类十分丰富，花青素可以说是人们现在发现的一种比较好的抗氧化剂，它能降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，可以延缓皮肤的衰老。
3、提高记忆力
多吃蓝莓是可以帮助我们改善和提高记忆力的，蓝莓中含有的物质可以有效的改善大脑，延缓记忆力衰退。如果我们能够每周吃一次蓝莓，就可以延缓大脑认知能力下降，主要是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。
4、改善便秘
蓝莓除了含有多种抗氧化成分外，其果胶含量也很丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。
5、增强免疫力
蓝莓富含蛋白质、维生素、膳食纤维、类黄酮、钙、铁、磷、钾、锌等营养素，且这些营养元素的比例明显高于其他水果，经常食用蓝莓可以提高人体免疫力。
直接生吃
野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
放冰糖吃
新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
