常见的水果苹果算是一种，它吃起来甜脆可口，很多人都都非常的喜欢。苹果本身具有很多的功效，它到了身体中能够降低胆固醇的含量。大家吃苹果基本都是直接食用的，但是它的吃法有很多的。吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
苹果有助于降低胆固醇
苹果是一种很有营养的水果，它本身含有人体需要的果胶，这个物质可以有效的阻止肠道内胆固醇的吸收，并且能够使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中的营养物质丰富，它含有的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。
苹果有助于缓解便秘
经常出现便秘的朋友可以多吃一点苹果，苹果中含有的细纤维，能够粪便的松软，并且苹果中含有多种有机酸，这个物质刺激肠壁，促进肠道蠕动，让粪便快速的排出体外。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，可以缓解轻度的腹泻。
苹果有助于降血压
很多人应该不知道，其实苹果可以帮助我们预防高血压的出现，苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，它能够帮助把身体中的钠排出体外，高钠饮食容易引起高血压，人体摄入了过多的钠时，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
1、直接洗净拿起来就吃
这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，却不知营养全在这里面了。虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
