相信我们对苹果应该不陌生，它是生活中很常见的一种个水果，因为酸甜可口很多人都喜欢吃。苹果本身具有很多的功效，它能够帮助人们减肥哦。大家吃苹果基本都是直接食用，但是苹果的吃法不止这一种我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
苹果有助于降低胆固醇
适当的吃一点苹果能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量，苹果中含有丰富的果胶，这个物质能够帮助我们阻止肠道内胆固醇的吸收，并且可以使胆酸排出体外，能够减少身体中胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。
苹果有助于缓解便秘
经常出现便秘的朋友在平时应该多吃苹果，苹果中含有的细纤维，可以使粪便的松软，并且它含有我们身体需要的有机酸，到了身体中可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果也含有鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。
苹果有助于降血压
高血压的朋友在生活中可以适当的吃一点苹果，苹果中含有丰富的钾元素，这个物质到了身体中能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，如果我们经常食用高钠食物容易引起高血压，当人体摄入过多的钠时，经常吃苹果能保持体内电解质平衡，降低血压。
苹果有助于补脑养血
苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。
苹果有助于舒缓情绪
苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。
苹果有助于增强肺部功能
多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。
苹果有助于减肥
苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。
苹果的吃法
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
