芒果是比较常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，芒果本身具有很多的功效，它含有的物质可以保护我们的视力，还可以增强身体的免疫力。芒果的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
保护视力
适当的吃一点芒果可以帮助我们保护视力，芒果中的营养物质含量丰富，它含有大量的维生素A，同时含有维生素A原——胡萝卜素，维生素A到了身体中能够可以帮助身体健康，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，所以常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。
增强免疫力
芒果是一种很有营养的水果，它含有的营养物质非常丰富，我们应该知道芒果中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，并且也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，芒果被人们为“热带水果之王”，食用芒果能够补充人体所需营养素。
抗衰老
很多人应该不知道，其实吃芒果是可以帮助我们抵抗衰老的，我们应该知道芒果中含有丰富的加芒果甙物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，到了身体中可以有效的激发细胞活力，延缓细胞衰老，多吃芒果能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
防晕车
芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。
