猕猴桃是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，猕猴桃本身具有很多的功效，到了身体中可以起到美白养颜的效果，还可以抵抗身体衰老。关于猕猴桃的吃法有很多，不单单可以直接食用，我们知道吃猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
美白养颜
多吃一点猕猴桃可以帮助我们美容养颜，猕猴桃也被人们称为“绿色美容师”，猕猴桃中含有的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍。相信大家应该都知道维生素C是美白小能手，它能增白肌肤并淡化色斑。
增强免疫力
适当的吃一点猕猴桃可以帮助我们增强身体的免疫力，猕猴桃中含有丰富的维生素C，如果我们能够每天吃1~2个红心猕猴桃，那么就可以能满足身体对维生素C的需求，而维生素C除了美白养颜之外，到了身体中还能提高免疫力，防止感冒。
抗衰老
猕猴桃中的营养物质含量非常丰富，它含有的物质能够帮助我们抵抗衰老，主要是因为猕猴桃中含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，它的抗氧化功能可以说是非常好的，它能清除人体自由基，延缓衰老，还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
猕猴桃的吃法
做法1：猕猴桃汁
准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙
具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!
做法2：猕猴桃干
准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个
