牛油果是人们日常生活中比较常见的一种水果，它的美味口感也得到越来越多人的喜欢，但往往都不知道它有什么样的好处。牛油果不仅十分美味，而且吃法多样，但它也有属于它的禁忌，如果你也想要知道的话，接下来，我将为大家详细的介绍一下。
降低胆固醇
牛油果是一种含有丰富油酸的一种水果，它能够在一定程度上代替膳食中所存在的饱和脂肪，从而能够起到一定降低胆固醇含量的一个效果。根据科学的研究表明，如果每天都食用一些牛油果的话，可以在一定程度上改变肥胖人群的胆固醇，从而起到减肥的效果。
美容养颜
牛油果是一种营养成分比较丰富的水果之一，它里面含有非常丰富的维生素的成分以及蛋白质的成分，它能够在一定程度上起到延缓衰老的作用，还能够使得自身的皮肤变的更加的滋润，是女性朋友喜欢也需要的水果之一。
丰胸
牛油果在一定程度上能够起到一定的丰胸作用，是因为它含有比较丰富的不饱和脂肪酸，它能够使得胸部的细胞组织变的更加的有弹性。它还含有一定的维生素的成分，能够防止胸部出现变形的现象。因此，它能够起到一定丰胸的效果。
直接食用
将牛油果清洗干净之后，可以选择把牛油果对半切，挖去中间的果核，然后就可以用勺子挖着吃，不习惯这种豪迈吃法的人，则可以给牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁状之后食用。
但是很多人不习惯牛油果的味道，觉得味道比较淡，吃多了会有些腻，那么可以把牛油果对半切开，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出来，并且用勺子把果肉碾成泥状，牛油果的果肉十分的细腻，很容易就可以碾成泥状，然后可以加入蜂蜜或者白糖，搅拌均匀之后食用。
做果酱涂在面包上
牛油果的果肉十分细腻，并且早上吃面包的时候会觉得面包没什么味道，这时候可以选择把牛油果对半切开，挖去果核之后，把果肉挖出来抹在面包上，涂抹均匀之后食用，喜欢微甜口感的则可以在这个基础上再抹上一点的蜂蜜或者草莓酱。
