香蕉的好处 常吃这个水果能防治高血压(2)

  吃香蕉可以缓解郁闷

  香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的吃法

  香蕉的吃法

  香蕉冰激凌

  食材:淡奶油180ML,香蕉泥200克,蛋黄2个,细砂糖50克,牛奶200ML。

  做法

  1、蛋黄、细砂糖、牛奶倒入奶锅搅拌均匀。

  2、用小火加热并不断搅拌,看到液体受热后开始点点冒小泡泡了,立即离火。

  3、等煮过的混合物彻底冷后,将淡奶油倒入并搅打均匀。

  4、将香蕉装入保鲜袋子,压成泥,倒入冰激凌液体内,搅拌均匀。

  5、将冰淇淋液入冰箱冷冻,大概2个小时后,冷冻到开始结冰,这时取出来,用打蛋器搅打2分钟,再放入冰箱。

  6、再过1个小时后取出来继续搅打到体积膨胀,奶油打发状,放回冰箱冷冻。

  7、5-6个小时之后,完全冻硬了即可食用。

  香蕉慕斯

  食材:雀巢淡奶油100g,香蕉100g,牛奶100g,糖10g,吉利丁片。

  做法

  1、吉利丁片用冷水泡软。

  2、香蕉切断,和牛奶一起用料理机打成香蕉牛奶。

  3、隔水加热吉利丁片,加入香蕉牛奶中。

淡奶油打发至8分,加入香蕉牛奶

  4、淡奶油打发至8分,加入香蕉牛奶,搅拌均匀倒入模具,冰箱冷藏4h以上。

  总结:我们从上文可以了解到香蕉的各种不同功效,多吃香蕉对身体大有好处,不仅可以提高免疫力还能抗癌促进肠胃消化,但是要注意不能空腹食用。香蕉口味软糯甜蜜,可以给食用者带来愉悦,也可以做食材和饮品,是非常好的一种水果。

香蕉的功效 香蕉的吃法 香蕉的好处 
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