猕猴桃是一种维生素C含量很高的水果，在众多的水果中，很受欢迎。猕猴桃的功效是什么?常吃这种水果，对于身体的好处是很大的，而且吃猕猴桃有很多种方法，我们可以换着吃，不会感觉到腻。猕猴桃的禁忌有哪些?一起来看!
猕猴桃的功效
美白养颜
吃猕猴桃可以帮助美白，因为猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C是可以抗氧化的。人在老化的时候会慢慢的变黑、皮肤越来越粗糙，还会有有很多的黑色素在脸上沉淀，形成黑斑，而抗衰老就能防止这一切的发生，帮助养颜。
现在有很多的护肤品中都是含有高浓度的维生素C的，或者直接添加了猕猴桃的成分，其实就是因为它的美容效果非常好。如果你有兴趣的话，可以把猕猴桃捣碎，然后敷在自己的脸上，这样就是一种天然的美容面膜了，能够补水哦。
增强免疫力
常吃猕猴桃，人的免疫能力会得到提升。猕猴桃中含有很多的维生素C，而且还有不少的果胶之类的成分。这些成分能够满足我们身体每日的需要，从而使得免疫能力维持在一个良好的水平。免疫力好，人就不容易生病。
抗衰老
很多人应该不知道，其实猕猴桃可以帮助我们缓解身体衰老，我们应该知道红心猕猴桃之所以果肉是红心，主要是因为含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能够是胡萝卜素的10倍以上，比维生素E高出50倍，能够延缓身体衰老。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
