芒果是一种特别好吃的水果，爱吃芒果的人很多。芒果的功效是什么?吃芒果的时候可能很少有人会去考虑这个问题。其实吃芒果对身体是很好的，大家都应该常吃。芒果的吃法有哪些?感兴趣的朋友们，一起来看下面的文章了解一下吧!
芒果的功效
保护视力
吃芒果可以达到保护视力的效果，芒果里面的维生素A含量比较高，这种成分是我们的眼睛每天维持正常功能少不了的一种成分。因此常常补充维生素A，对于眼睛的健康是很重要的。现在不少人每天都存在用眼过度的问题，所以应该注意吃芒果。
抗衰老
芒果中有一种比较珍贵的物质，叫做芒果甙，这种成分现在已经被证实了具有抗氧化的效果，也就是说如果经常的吃芒果，那么我们老化的速度就会变慢了。人在变老的时候会变得容易生病，然后长出很多皱纹，应该注意抗衰老哦。
美容护肤
芒果对于我们的皮肤也很好，想要自己的皮肤保持良好的状态，那么一定要注意吃点芒果。芒果中的维生素A以及维生素C都是很多的，还有一些维生素E，这些成分的综合作用下，皮肤就会变得细腻、光滑、白嫩并且很滋润了。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
增强免疫力
芒果本身含有的营养物质丰富，它含有人体需要的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素等，在这其中含有的维生素c含量高达56.4毫克/100g，维生素C具有非常好的抗氧化效果，食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
