木瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，吃木瓜可以为我们的身体带来很多的好处，木瓜中的物质可以帮助我们预防多种疾病。木瓜的吃法有很多，不管是生吃还是熟吃都很美味，不过吃木瓜的禁忌大家都了解吗?下面会有详细的介绍。
1、美肤
木瓜中维生素C的含量非常高，比苹果要高出很多倍。木瓜中含有丰富的木瓜酶，它有助消化能力，能够尽快排出体内毒素，食用之后可以帮助我们清爽肌肤，效果也很好。木瓜所含的木瓜酵素可以加快皮肤的代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂。
2、促进新陈代谢
木瓜中含有丰富的水溶性纤维，我们要知道水溶性纤维对我们的肠胃可以说是非常好的，它能够帮助肠道蠕动，快速我们身体的排便。我们平时在吃木瓜的时候，可以把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。
3、减肥
多吃一点木瓜可以帮助我们减肥，木瓜本身含有丰富的维他命，当中维他命A可以帮助人们抑制脂肪吸收，而维他命B能给帮助燃烧脂肪，很多健身的人士都把它当正餐吃。另外，木瓜当中的酵素，可以帮助我们分解蛋白质及淀粉质，具有瘦身功效。
4、丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
5、抗发炎
木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。
6、清心润肺
生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。
7、低卡又饱肚
半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。
木瓜鲜奶露
材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。
