桂圆是一种常见的水果，味道甜甜的很好吃，把它晒干了之后就成为了桂圆干，味道也是很好的。桂圆的好处是什么?常吃它可以为我们的身体带来不少的功效哦!桂圆的吃法也相当丰富，如果想知道桂圆的禁忌有哪些，一起来看下文!
桂圆的好处
宁心安神
吃桂圆具有安神效果，因为桂圆富含铁，这种物质能够促进造血，改善血虚的问题，从而辅助改善心慌、烦躁的症状。对于那些血虚导致的心神不宁，吃点桂圆效果很好。现在失眠的人也有很多，建议尝试吃点桂圆来改善失眠问题。
养颜抗衰老
桂圆里面的有机酸和维生素含量很多，而且还有不少的纤维素，这些成分对于抗衰老可以起到一定的作用。假如你的皮肤不是很好，常吃桂圆可以帮助美容。另外桂圆还有一定的抗癌效果，癌症患者在平时常吃桂圆，可以抑制癌细胞的发展。
开胃健脾
桂圆的香味比较大，人在闻到这种香气之后，会产生食欲大增的情况。假如你在天气比较热的时候，或者是生病的时候出现了食欲不振的情况，不妨试试看吃少许的桂圆，也许就可以让食欲得到提升，身体无力、头晕眼花也可以吃桂圆改善。
补血益智
桂圆中含有的糖分可以说是非常丰富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，这几种糖类能够直接被我们的身体吸收，含铁量也较高，能够帮助我们人体补充需要的能量，桂圆补充营养方面效果很好，它含有丰富的铁元素，可以为我们补充身体的铁元素。
桂圆的吃法
1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
