哈密瓜是常见的水果，多数的人都非常喜欢吃。我们应该知道哈密瓜本身具有多种功效，食用之后可以为人体带来很多的好处。生活中哈密瓜的吃法有不少，并且都是比较美味的，不过我们知道食用哈密瓜的禁忌是什么吗?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、哈密瓜有助于预防贫血
生活中多吃一点哈密瓜是可以帮助我们预防贫血的，哈密瓜会有这样的效果，主要是因为它本身含有丰富的铁元素，它含有铁元素的含量是牛奶的16倍，我们应该知道铁元素对人体来说很重要，是造血的原料，所以哈密瓜可以作为预防缺铁性贫血的食疗佳品。
2、哈密瓜有助于保护视力
哈密瓜中含有丰富的维生素A，相信大家应该知道维生素A可以帮助我们保护眼部的视力，缓解视疲劳，对于预防夜盲症有着很重要的作用，并且维生素A对青少年的骨骼与身体发育，在平时如果我们能够多吃哈密瓜还可以防治皮肤粗糙，减少罹患白内障的风险。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
哈密瓜降血压的效果可以说是非常好的，它本身含有丰富的钾元素。钾元素对人体来说比较重要，它可以帮助我们维持体液平衡，能够保持心跳的规律正常并且可以帮助维持肌肉的正常收缩，还能预防因为钠摄入超标而引起的高血压等。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
哈密瓜的吃法
甘草梅香哈密瓜
主料：哈密瓜250g
调料：甘草30g、白糖50g
1、锅内加入两碗水，甘草放入大火煮开，转小火熬至汁液剩一半，趁热加入白糖拌匀，沥去甘草即可
2、哈密瓜洗净，去皮去籽切片待用。
3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味，食用时拌入梅粉和南姜末即可
蜜瓜腰果鸡丁
