樱桃是一种很常见的水果，多数的人都比较喜欢，在平时适当的吃一点樱桃能够为我们的身体带来很多的功效，它含有的营养物质比较高。生活中樱桃的吃法有很多并且都比较美味，不过我们知道是食用樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.促进减肥
很多人不知道，其实适当的吃一点樱桃能够帮助我们减肥的，主要是因为樱桃不仅卡路里含量低，它含有的一些营养物质，可以帮助我们降低血液中含有脂肪的浓度。身体中脂肪减少了，那么我们就会变得更瘦，减肥的朋友可以多吃樱桃。
2.促进心脏健康
心脏不是很好的朋友，在平时可以多吃一点樱桃，我们要知道，樱桃是一种比较有营养的食物，它含有丰富的抗氧化剂，这个物质可以帮助我们改善心血管状况。已经有很多的研究表明了，酸樱桃可以降低中风的风险。
3.抗氧化剂的来源
在《天然产物杂志》上的一项研究发现，从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
樱桃中含有的花青素含量丰富，我们要知道这个物质可以有效的抗氧化和抗炎活性，能够帮助我们抑制身体中癌细胞的生长。身体使用抗氧化剂可以预防氧化对身体的损伤，氧气在今天的疾病中起着重要作用，能够有效的预防老年痴呆和癌症。
樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。
因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。
4.治疗痛风
痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。
一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。
5.减少炎症
樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
6.钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
7.治疗骨关节炎
2015年，发表在《细胞》杂志上的一项研究发现，当20名骨关节炎患者接受酸性局部樱桃种子提取物(一种主要的氧化应激保护剂)时，他们的关节疼痛明显减少。
8.促进睡眠健康
酸樱桃汁含有高水平的植物化学物质，包括褪黑激素，一种对调节睡眠—觉醒周期至关重要的分子。在欧洲营养学杂志发表的一项研究中，20名志愿者服用安慰剂或酸樱桃汁浓缩液7天。作为该处理的结果，樱桃汁组中的总褪黑激素含量显着升高。
樱桃的吃法
