菠萝蜜是我们生活中常见的一种水果，并且深受人们的喜爱，它具有很多的功效，适当的食用对我们身体很好，生活中菠萝蜜有很多吃法，那么怎么吃有营养呢?很多食物在吃的时候都有注意的事项，菠萝蜜也是，下面就一起看下去吧。
1、菠萝蜜对减肥
菠萝蜜中含有人体需要的多种维生素，经常吃对我们的身体有很好的效果，它含有16种天然矿物质，食用之后能为我们提供各种营养，并且能帮助我们的肠胃进行消化和吸收，是一种很有营养的水果，比较适合大家在日常食用。
很多人不知道菠萝蜜是可以减肥的，主要是因为它的果汁能有效地酸解脂肪，如果我们在每天吃完饭之后适当的吃一些菠萝蜜，对食物有很好的消化作用，长时间下去，我们就能看到体重会有一点变化，所以想减肥的朋友可以适当的吃菠萝蜜。
2、菠萝蜜能清理肠胃
吃菠萝蜜可以帮助我们清理肠胃，现在很多人都为自己的身材苦恼，那么大家可以选择吃一点菠萝蜜，它含有的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，这样就可以增加肠胃的蠕动，对于缓解便秘有很好的效果，还能帮助我们排出多余的脂肪。
理肠胃平民四招清肠降火常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
3、菠萝蜜能美容
维生素B能滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;
做法：其果肉可以作为面膜，是香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。
4、菠萝蜜能保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
5、菠萝蜜能消除感冒
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
普通吃法
将买来的成熟的菠萝蜜，用刀子从中间切开，并将中间的带着粘液的白色去掉，然后不要急着吃，再将上面的粘液去掉。然后再将其中的一个个黄色的果肉分离出来，并将菠萝蜜的核也弄下来。这时可直接吃黄色的果肉，还可以放到冰箱里冷冻一段时间再吃，更能感受到其清甜可人、气味芬芳的美味。
菠萝蜜的粘液容易让人过敏，一般建议大家自己动手吃的时候，好能戴一副一次性手套，比较方便食用菠萝蜜。
