苹果是生活中非常常见的水果，其中含有丰富的营养元素，吃它可以对人体起到很多的功效作用。苹果中的热量含量很低，而且含有丰富的维生素和大量的微量元素，能够增加机体的饱腹感，还能帮助人体减肥，起到瘦身减肥的功效。
苹果中的纤维素和水分，以及有机酸成分含量丰富，可以刺激肠道，增强胃肠蠕动的能力，帮助人体消化，对便秘具有防治的功效，而且苹果中还含有丰富的果胶物质和鞣酸成分，对轻度的腹泻具有不错的缓解作用。
苹果还具有降压的作用，因为苹果中含有大量的果胶和钾镁元素，可以促进胆酸和钠的排出，减少机体对胆固醇的吸收，维持体内的电解质平衡，所以吃苹果对高血压具有很好的防治作用。
补脑益血也是苹果的功效之一。苹果中含有的铁元素含量也非常丰富，可以促进血红细胞的生血能力，对缺铁性贫血具有一定的预防作用，而且吃苹果还能舒缓人的情绪，缓解人的心理压力，起到一定安神的作用。
吃苹果还能增强人的肺部功能，因为苹果当中含有丰富的抗氧化成分，可以清除体内多余的自由基成分，减少自由基对人体的伤害，还可以增强肺部的功能，对慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病具有预防的作用。
