红枣是我们现在比较常见的一种水果，并且也是含有极高营养的水果，红枣的功效是什么?有的人很喜欢吃红枣，每次都会吃很多，那么红枣吃多了会怎么样?生活中红枣的吃法有多种，大多都是泡水，红枣的吃法有哪些?下面一一为大家进行解答。
红枣的功效
降低胆固醇
大枣中含有比较高的维生素C，它可以有效的促进胆固醇的代谢，还能通过抑制胆固醇酶的合成，从而降低血液中“坏”胆固醇水平。
预防胆结石、坏血症
大枣中含有的维生素C还可以促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，这样也可以减少我们患有胆结石的几率。另外，经常食用红枣还能预防坏血症。
增强免疫力
大枣是比较有营养的一种水果，它含有丰富的维生素，微量元素和糖类，具有很高的营养价值，在平时的饮食中添加一些红枣对提高免疫能力有比较大的帮助。
益气补血
红枣中含有较高的铁元素，与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用。
养心安神
“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用。
预防骨质疏松
红枣中钙、铁含量比鲜枣更高，经常食用红枣对预防骨质疏松、妇女产后或女性贫血有重要作用。
美容养颜
俗话说“要想皮肤好，粥里要加枣”。红枣富含多种维生素，能够预防皱纹和色斑发生，保持皮肤嫩白。另外，红枣有温补功效，可以促进血液循环，让脸色红润。
防癌抗过敏
红枣中的三萜类成分具有抗肿瘤、降糖、降血脂、消炎镇痛、抗过敏的作用。
红枣吃多了会怎么样
1、过多食用红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
3、红枣的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的，不热会导致糖尿病恶化。
