橙子是我们生活中比较常见的一种水果,我们知道经常吃水果对身体好,吃橙子的好处是什么?水果或是食物都有一些食用的禁忌,食用橙子的禁忌有哪些?橙子是比较有营养的水果,橙子的营养成分是什么?想知道一定要继续看哦。
吃橙子的好处
1:减肥排毒
到了冬天我们为了抵抗寒冷不得不多吃一些食物来抵抗,我们可能不知不觉中吃了更多的肉类,因为脂肪在体内燃烧会带来更多的热量,所以也在不知不觉的长胖,“每逢佳节胖三斤”就是这个道理。橙子是冬天盛产的季节,我们不妨多吃点橙子,橙子属于多纤维低卡路里的水果,里面含有的是天然的糖分,吃起来也不要担心长胖的问题,其中的纤维素更是能助于通便排毒,起到减肥的作用。
2:提高免疫力
橙子中的维生素C含量也是比较大的,人体也很容易吸收维生素C,经常吃橙子可以提高我们的身体免疫能力,有效预防风寒感冒和冬季的流感。再者,橙子中含有丰富的维生素C,可以满足人体一天的维生素C需求量,而维生素C对我们人体的重要性,想必不需要再详细说明了吧。
3:预防胆结石
我们要知道雌激素会使胆固醇集中的聚集在胆汁中,导致其中胆固醇浓度过高而形成结石,但是橙子中含有的维生素可以将胆固醇转化为胆酸汁,从而降低胆汁中的胆固醇浓度,减少胆结石的形成。另外,橙皮中的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快排出体外,减少胆固醇的吸收。
4:解腻消食
橙肉酸甜湿度,又有强烈的香气,这种香气与香水却是不同的,自然的香气更受大众的欢迎,所以在饱饮暴食后,喝上一杯酸橙汁,可解油腻又能促进肠胃消食。而且橙子入肺、胃经,具有理气和中,生津止渴以及化痰止咳等作用,非常适合过量喝酒、宿醉不醒、恶心呕吐的人吃。
5:防癌
橙子含有的丰富维生素C,可以提高身体抵挡细菌侵害的能力,还能清除体内的有害自由基,抑制肿瘤癌细胞的生长,橙子中包含60多种黄酮类和17种类胡萝卜素的抗氧化物,有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用,多多种癌症的发生有抑制作用。
食用橙子的禁忌
1.不能用橙皮泡水饮用
橙皮上的保鲜剂,很难用水洗净,因此,好不要食用橙皮。同时,一次性不能吃太多,对橙皮和牙齿不利。
2.吃橙子前后的1小时,别喝牛奶
牛奶中的蛋白质,会与橙子中的果酸凝固,影响消化吸引。
3.不能与猪肉同吃
猪肉中的蛋白质,会与橙子中的果酸结合,产生很难消化的物质,严重可引起恶心、腹痛等。