山竹是我们平时比较常见的一种水果，因为它酸甜可口，深受人们的喜爱，山竹的功效与作用是什么?我们平时吃山竹的时候，很多人都是直接食用，山竹应该怎么吃呢?像这种水果，营养价值都很高，山竹的营养价值有什么?想知道一定要继续看哦。
山竹的功效与作用
山竹有助于减肥
山竹中含有一种叫做羟基柠檬酸的物质，这种物质是柠檬酸的衍生物质，它的作用是调节脂肪的代谢，同时还能导致体外糖代谢水平降低，能降低食欲，帮助减肥。
山竹有助于对抗癌症
经常吃山竹也可以有效的抑制结菌，它的一些衍生物质也能杀死大量的癌细胞，经常吃山竹有助于对抗癌症。
山竹有助于补充营养
山竹的营养物质比较丰富，经常吃山竹可以给身体补充营养，维持身体健康，也能支持人体的正常消耗。对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。
山竹有助于美容护肤
山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。
山竹有助于预防中风
山竹中含有丰富的钾元素，对人体的代谢与心肌功能有很大的帮助，能够调节体液中的渗透压与酸碱平衡，维持肌肉活动，预防中风。
山竹有助于提高免疫力
山竹中含有丰富的维生素C，维生素C是抗坏血病的尖兵，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，同时维生素C还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。
山竹有助于清热降火
山竹果肉含有丰富的膳食纤维以及各种矿物质，山竹有清热降火，润肺祛痘的功效。
山竹有助于镇静安神
山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
