橙子在我们的生活中是比较常见的一种水果，这个季节也是吃橙子的季节，吃橙子的好处是什么?大家应该知道橙子是具有比较高营养价值的，它的营养价值有什么?很多人说橙子吃多了就会出现上火，吹多了橙子上火么?下面大家一起看一下吧。
吃橙子的好处
1、促进消化
橙子有很好的促消化功效，可以生津止喝，还可以开胃下气，在我们吃完饭之后，喝一杯橙汁，可以帮助解油腻促进肠胃消化，积消食，有助于消化功能的健康。
2、醒酒
橙子也具有醒酒的效果，人们在喝完酒之后可以喝一杯橙汁，或是吃一个橙子，可以醒酒。橙子的受众面非常的广，不仅老人可以吃，小孩也可以吃。
3、降低胆固醇
橙子中含有丰富的维生素C和维生素p，经常吃橙子，可以增加机体的抵抗能力，除此之外也可以增加毛细血管的弹性，能减少因为一些疾病导致毛细血管出现破裂的情况，还可以降低血液中的胆固醇含量。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子，可以帮助减缓这个问题。
4、通便
橙子富含的纤维素还有果胶物质，可以帮助大家促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便，并且排出体内的毒素。
5、止咳
橙子的皮，性味甘苦，具有止痰的作用，并且，还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振，不想吃东西的时候，也可以吃一些橙子。
6、缓解情绪
大家感到过于紧张的时候呢，也可以吃一些橙子，橙子散发出的气味是非常好闻的，可以帮助大家缓解心理的压力，降低心里的不悦程度。
营养素
橙子的可食部分中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素C等。此外，还富含维生素P、果胶、黄酮类、挥发油、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，对促进新陈代谢、延缓衰老及增强身体的抵御能力等都十分有益。
维生素C
橙子中含有大量的维生素C。维生素C是一种人体必需的维生素，也是有效的抗氧化剂，可直击黑色素的源头，分解、淡化已形成的黑色素;同时能抑制酪氨酸与酪氨酸酶结合，避免黑色素的形成。维生素C还有助提高肌肤抗氧化的能力，长久保持肌肤的柔嫩白皙。
橙子中含有丰富的胡萝卜素，其含量比梨、桃、枣等高出11倍。胡罗卜素在人体中可变成维生素A。它能维持人体上皮组织结构的完整，促进正常生长发育迟缓的人，多吃些橙子很有益处。同时，维生素A还能抑制癌细胞的生长，降低癌症的发病率。
